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生活中的实用心理《5分钟心理学》
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柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
你是这样的吗？
明明很孤独，却对朋友的关心说“我没事”；
线上疯狂刷社交软件，线下聚会找借口躲开；
内心渴望拥抱，却在别人靠近时本能后退。
可能你会产生自我怀疑“我是不适合社交吗？”
其实你只是还没学会“信任被爱”。
今天，我们就聊聊这种「孤独又抗拒亲密」的深层心理原因——
1
你讨厌的不是社交，而是“虚假的消耗”
酒桌上大家都在笑，你却像个局外人；
闺蜜聊八卦时，你内心OS：“好无聊”；
你很享受听别人聊天，却总被问：“你怎么不说话？”
其实你不是“社恐”，而是情绪天线太敏锐。
你能察觉到：
那些客套话里的敷衍；
大家笑脸背后的疲惫；
周围人若隐若现的排斥感……
“宁愿一个人寂寞，也不要一群人的孤独！”
这不是你冷漠，而是你的心在自动过滤低质量关系。
如果在和别人相处的过程中：
你要装得很开心、只能聊毫无营养的话题，回家后感觉更累了。
这样的社交就是在耗损你的能量，你自然想要远离。
对你来说，理想的社交是这样的：
可以安静地一起散步；
有聊不完的话题，沉默时也不会尴尬；
分开时觉得意犹未尽，期待下一次的碰面。
这才是你需要的充电型社交。
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2
你怕的不是孤独，而是“被抛弃的风险”
一个柠友曾说：
每次朋友想约她出门，她都会说“下次吧”。
但其实她一个人在家好无聊，看到别人热闹的朋友圈，更是羡慕。
这种矛盾的心理，在心理学上叫「回避型孤独」。
事实上：
她不是不需要爱，而是不相信爱会稳定存在。
想象你的心是个易碎品：
放在桌上怕被人碰倒，拿在手里又怕自己摔了。
最后只能选最安全的方案：谁都不给碰，但也永远空着。
这种心态可能与你童年被感情忽视有关。
比如：
父母长期不在身边，或者他们对你的情绪需求总是敷衍：
“哭什么哭？你就是太矫情！”
“我很忙，你自己玩会儿。”
久而久之，你就学会了压抑自己的需求，想要的不会去说，这样虽然孤独，但也不会失望受伤。
如果你想打破自己的这种习惯模式，不妨：
给自己的心开一条门缝。
比如：
朋友问“你最近怎么样”，过去你可能都是回：“还行吧”。
现在不如告诉对方 ：“其实有点累……”。
看看是什么样的感受。
3
你在用孤独“保护”过去的自己
有人曾私信我说：
“柠檬，其实我害怕，如果让人走进来，他们会发现：我根本不像表现出来的那么开朗，而是个无趣又阴郁的人。”
亲爱的，那个蜷缩在角落的“阴郁版本”，才是最需要被你自己拥抱的部分。
因为你不接纳自己的这部分：
所以会投射性认同，预判别人也会拒绝你“靠近我的人都会失望。”
为了让自己内心舒服，你把自己伪装成“我一个人也能活得很好”。
事实上，你是在自我欺骗。
如果你真得可以一个人过得很好，你就不会莫名地想哭，不会在看到别人热闹的时候，心生羡慕，感觉孤独。
承认自己需要陪伴，并不是一件丢脸的事。
对于那个受伤的自己，现在你是成年人了，有能力去治愈它。
你只有先好好接住自己，才能接住别人对你的关心和爱意，不再把别人推开。
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